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Mais saúde e longevidade

Podemos definir que é a capacidade que o corpo tem de resistir as atividades diárias.  Um indivíduo bem condicionado, tem uma melhora da força, resistência muscular, resistência cardiovascular, flexibilidade, entre outras capacidades que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Isso quer dizer que essa pessoa tem como resultado uma boa condição física global. 

O exercício bem orientado e planejado promove um bom condicionamento a qualquer pessoa. O nosso objetivo é entender todas as deficiências e necessidades dos indivíduos e através do treinamento proporcionar um equilíbrio das capacidades físicas, melhorando muito sua longevidade e qualidade de vida.

 

 

Como melhorar o seu condicionamento físico?

Agora que você já sabe o que é condicionamento físico e entendeu a sua importância, vamos citar alguns exercícios que podem fazer parte de um programa de treinamento elaborado pelo “O seu treino”:

 

– Circuitos: vários exercícios na sequência, sem pausa, ou pausas curtas entre eles;

– HIIT: Exercícios de alta intensidade;

– Exercícios combinados: séries em que combinamos exercícios de força e aeróbios;

– Exercícios aeróbios: Esteira, bicicleta, transport, remo, escada, corda, entre outros.

 

Esses são alguns exemplos de exercícios para melhorar o condicionamento físico, lembrando que um programa de treino é muito mais abrangente. A variação de treinos e exercícios é imensa, por isso a importância de ter um acompanhamento para a elaboração de um treino que atinja os objetivos desejados.

Motivação para fazer mais no dia-a-dia

  • Manter o corpo ativo e preparado

    Seu corpo mais forte e saudável.

  • Previnir e Tratar doenças

    Cuidado com seu corpo e sua saúde visando seu bem-estar.

  • Longevidade

    Viva mais e melhor.

  • Você de bem com seu corpo

    Seja mais saúdavel, e viva bem com você.

siga a direção certa para a sua saúde

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